witaminy b

[...] już wcześniej suplementy dwa cykle kreatynowe 7) - 8) - 9) ilość dni wolnych od kreatyny- ponad 2 miesiace 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 2,5-3 g bialka na kg, ww-300g tł-100 11)przewidziane finanse na cykl 300zł 12) uwagi i sugestie- bialko, witaminy juz posiadam

To sie zdecyduj bo najpierw piszesz że chcesz trochę masy a teraz że redukcja. Nie da się tych 2 rzeczy na raz. Jeżeli redukcja to: -białko -kreatyna jako antykatabolik (jeżeli został zachowany odstęp od ostatniego użycia) -może być jakieś BCAA Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, odpowiedni trening oraz aeroby. Jeżeli masa to: -kreatyna, -coś [...]

W Twojej diecie brakuje źródeł kwasów omega 3, włącz takie produkty jak oliwa z oliwek/ryby, najlepiej tłuste morskie. Twój jadłospis musi być bogaty w witaminy i składniki mineralną ( warzywa i owoce stanowią podstawę zdrowej diety, niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu ) możesz śmiało dodawać do każdego posiłku, najróżniejsze. [...]

witaminy z grupy B nie sa magazynowane przez organizm, wiec bardziej sie jej nie pozbedziesz

Dodatkowo polecam suplementację wit. B12, a najlepiej b complex a do tego solo B12 w ilości 1000mcg dziennie należy się też dowiedzieć czy niedokrwistośc nie ejst wywołana właśnie problemem asymilacji tej witaminy

[...] choroby) : nie posiadam Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Białko . kreatyna . bcaa . witaminy . omega 3,spalacz , przed treningówka Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:Redukcja :Kcal:2122 / białko : 167 / Węgle :251 / Tłuszcz :58. Wrażliwość na [...]

[...] do dwunastnicy, gdzie gnije itp. Platki nestle, fastfoody itp to mega szkodliwe tluszcze. Pieczywo tylko ciemne i na zakwasie. Nie ma tez warzyw i owocow, potrzebujesz duzo witaminy C i witamin z grupy B, bialko czyli mieso najlepiej trawi sie z warzywami. Sok ze sklepu w kartonie to sciema, trzeba pic pol godziny przed jedzeniem, nie popijac bo [...]

Jedno jajko, bez skorupki waży 60g. Jego wartość odżywcza to b-6,7g t-6,3g w-0,458g oraz 0,269g składników mineralnych, wapń, żelazo, magnez, fosfor, selen, aminokwasy, witaminy a d e k b1 b2 b6 b12 kwas palimetolejnowy. Więc jeśli jjesz 2 jajka, masz 120g, 3 - 180g, 4 - 240g itp... :) Skorupki (mają dużo wapnia) zmielone w płynku do kawy i [...]

Czysta dieta, umiejętna manipulacja makroskładnikami i aero. B Complex, cynk - witaminy to niezależnie od sytuacji powinno się dostarczać.

[...] budowy ciała bf 18% 2) wiek 20 3) waga/wzrost 171 4) staż treningowy 19miesiecy 5) cel cyklu masa siła 6) stosowane już wcześniej suplementy tak stosuje suplementacje stala witaminy + troche białka + aminokwasy + zma to caly czas biore. A i brałem kilka dupli ze skladem 1.3D 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie [...]

Zdrowia..to najważniejsze przecież.. Albo po porstu pewnych witamin jes za dużo.Sikasz na czerwono to albo jesz buraczki albo witaminy z grupy b. patent polega na tym ze w przypadku kompleksów multi połowa i tak się nie wchlania a to co sie wchlania jest wykożystywane w niewielu procentach.Wiec w witaminach drzemie jeszcze siła, ale nie w [...]

co jeść ? Wszystko czy białko, nabiał, mięso, i węglowodany? Kreatyna na obecną chwilę nie jest dla Ciebie. Odpowiednie odżywianie to podstawa. B/T/W ( Makroskładniki ) to nie jedyny wyznacznik systemu żywienia, witaminy i składniki mineralne również są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu.

1-6 testosterone propionate 75mg e2d do tego przez ten czas t-3 cytomel z clenem 6 tygodni w systemie 7on 7off -dawki 1 cykl - 25,50,50,50,50,50,25 2 cykl - 50,75,75,75,75,75,50 3 cykl - 75,100,100,100,100,100,75 clen tak samo 7on 7off tylko że dawki mniejsze od 40-80 mcg w przerwach będę unikał clena,efki,sally tylko kofeina i greentea mam [...]

zen-sen na wzmocnienie ,potas ,wapno, witamina c 1000mg dzinnie,witaminy z grup b ,magnez,

A wy co przedstawiciele producenta ;-) Trzeba czy nie trzeba - kup i łykaj %-) A tak w ogóle to znacie jakieś programy czy strony, kalkulatory żeby podawały z produktów nie tylko b/ww/tł tylko też witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe i co tam jeszcze można znaleźć w pokarmie?

[...] producenta ;-) Trzeba czy nie trzeba - kup i łykaj %-) A tak w ogóle to znacie jakieś programy czy strony, kalkulatory żeby podawały z produktów nie tylko b/ww/tł tylko też witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe i co tam jeszcze można znaleźć w pokarmie? sa programy tego typu, jednak dostepone w formie on-line i platne okolo 100-150 na miesiac

[...] POzycje typu białko woda, czy sam banan - wywal. POstaw na 4 - 5 posiłków w menu, Szkoda że nie ma warzyw, bo nie ocenię spożycia potasu, błonnika, wit C... To co można stwierdzić, to to, że brakuje kwasów omega 3, witaminy D, A posiłkik typu twaróg z oliwą to wymysł nieuzasadniony, nie męcz się takimi wynalazkami, no chyba że Ci smakują...

[...] się jak powinny wyglądać zbilansowane posiłki. Suple zostaw w spokoju.Po prostu ich stosowanie na tak wczesnym etapie jest bez sensu. Ew. jakiś gainer/carbo/białko jeśli byś tego b.potrzebował. do tego witaminy, wit.C, omega - czyli suplementy prozdrowotne. Dobry trening i starczy to w 100%. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-10-07 18:57:34

Masz dwie drogi: a) zdrową - dodać dużo warzyw b) tę drugą - kupić witaminy Your choice.

ja tom ostatnio dodałem do wody z miodem po treningu ale oczywiście zalałem goraca poczekałem 2 minuty od zagotowania i zalałem i pewnie po witaminkach ale prawda jest ze w pewnym stopniu zywe kultury drożdzy apsorbuja witaminy z grupy b wiec trzeba zalac je woda która ma powyżej 60 stopni lub innym płynem o takiej temperaturze